כיצד להשתחרר מלחצים ומתחים בקלות 

מכירים את המצב של לחץ מעצם זה שעליכם לתפקד במיטבכם במקביל במספר ערוצים (בית, עבודה, מפגש חברתי) ?

או תחושה של מתח מאירוע מהעבר, שלא מרפה ומניח ?

או תחושות של דאגה ופחד ממצב מסוים בחייכם ?

או אולי היתקעות במצב חיים, שכבר לא נעים לכם ?

לעיתים אנו מרגישים שדי ! לא יכול יותר עם "הדבר" הזה. המחשבות שוב ושוב חוזרות.ואז הרגשה של לחץ, מחנק, בלבול, מתח . ופתאום הגוף כואב .הראש, השרירים תפוסים, הגב מציק, כאבי ברכיים, שפעות חוזרות. אילו הם סימני הגוף.

בכדי להקל במצבים כאלה, יש רק מילה אחת שתיקח אתכם לשם..... ל ה ר פ ו ת .                                 ולהרפות זה אומר: תרתי משמע.

ברצוני להעניק לכם טיפ מדהים שעובד עבורי ועבור  לקוחותיי .

דמיינו שאתם אוחזים בקצהו של חבל , חבל עבה, לא נוח להחזקה, אבל מישהו אמר לכם, שאתם חייבים להחזיק בו. והידיים כבר כואבות, והחבל משאיר סימן בעור ומדקה לדקה העול, של להחזיק את החבל הופך לקשה יותר ויותר. כל גופכם מתחיל לכאוב, הרגליים מתחילות להתנדנד מצד לצד, הכתפיים כואבות, מתחילות המחשבות: "למה אני צריך את  זה - ",  " למה זה טוב לי - " מתי כבר אשתחרר מזה - " , "מי המטומטם שבכלל ביקש ממני להחזיק בחבל - " , "אני תמיד טוב כזה, מרצה אחרים" . "נמאס מתי זה ייגמר - " (מזמינה אתכם להוסיף את הטענות והקיטורים שלכם....)

וכך זה ממשיך עוד ועוד והסבל גובר משנייה לשנייה.

מה עליכם לעשות?

נכון מאוד! לעזוב את החבל ! להרפות ממנו.

וככה בחיינו אנו מחזיקים חבלים דמיוניים, וחושבים שצריך להמשיך ולהחזיק. גם במחיר של סבל גופני רגשי.

הבשורה היא , שאין צורך לסבול ! פשוט הרפו ושחררו את המחשבה, את המצב, את הרגש.

וכיצד עושים זאת אתם שואלים -  פשוט ביותר:

קחו טיימר כוונו אותו על 10 דקות. קחו דף נייר וכלי כתיבה. עצמו לרגע עיניים , נשמו 3 נשימות. שאלו את עצמכם: מה הכי "בוער" לי עכשיו, שממנו אני צריך להרפות ולהשתחרר? הרגישו את הדבר הזה (להרפות מהעבר,מפחדים, ספקות, צער, כעס, מאבקים, מגבלותיי, אשמה, זוגיות, עבודה, מצב כלכלי...)ורשמו הצהרה חדשה, שתתחייבו עליה, במשך 45 יום. מה זאת אומרת: במשך 45 יום אני מצהיר מידי יום " אני משחרר/ת ומרפה מכעס / פחד וכו'

שחרור והרפיה מאפשרים לדברים חדשים להיכנס לחיי

כאשר אנו משתחררים, אנו נעשים קלים יותר.

אשמח לעזור בכל שאלה: אסתי ברונר- מומחית ליצירת מציאות רצויה

באמצעות חיבור לערכנו האותנטי052-4580227www.shiloovim.net